São Silvestre de Lisboa

Sem palavras...

Tempo de chip: 49.53!!!

Acho que foi da estreia da camisola...

Estou feliz !!!

Vamos lá, fazer um resumo.

Foi a segunda vez que participei nesta prova, o ano passado gostamos tanto, que inscrevemo-nos mal abriram as inscrições. Infelizmente o Jaime não me pôde acompanhar, a correr, porque claro que lá esteve a dar o seu apoio, como sempre !

Chegámos por volta das 17 h, pois o João, fez questão de estar presente, para fotografar, e assistir à minha estreia com a amarelinha. 

Um mar de gente, vestida de roxo, deixava a Av. da Liberdade, lindíssima...

Tempo ainda para uma converseta, com os meus Amigos Duran, com os quais fiz o aquecimento, e já estava na hora de nos dirigir-mos à partida. Fiquei sozinha, pois os Duran estavam nos mais de 60´ e eu nos sub 60´, e aqui a coisa complicou-se um bocadinho, estava ali, no meio de milhares de pessoas, mas sentia-me sozinha, faltava-me ali a minha cara metade, tínhamos-nos inscrito os dois, tínhamos treinado os dois, e estar ali à espera do apito sem ele ao meu lado, custou-me imenso. 

Para aliviar esta carga emocional, nada como uma bela duma chuvada, eh,eh,eh, acho que até me soube bem aquela carga que caiu, mesmo antes da partida.

E depois, bem depois, foi correr como se não houvesse amanhã, lol, muita gente, foi muito difícil fazer ultrapassagens, durante toda a prova, mas a bem ou a mal, lá fui conseguindo. Tive de ir com atenção redobrada, pois o piso era péssimo e estava escorregadio, quase parecia uma prova de obstáculos.

Ainda abrandei um pouco quando apanhei o Erberth (companheiro de equipa), e mais à frente a Sandra e o Nuno, para uns segundos de conversa, mas rapidamente avancei e tentei dar tudo até ao final.

Sentia-me bem, e fui ultrapassando atletas, mesmo a subir a Av. da Liberdade, muito bom.

Quando cortei a meta o relógio marcava 51 m e qualquer coisa, mas o GPS dizia que tinham sido 00:49:13, mas eu só me apercebi realmente do feito que tinha conseguido, quando o João me chamou a atenção....10 km abaixo dos 50m, com tanta gente, e sem conseguir correr a direito 10 mt ?!?!?! what a f.....mesmo?!?!?!?

Estou nas nuvens....

Feliz Natal a todos...

Ao menos alguém que ande de bike, neste blog ;)

Um Santo e feliz Natal a todos os que nos acompanham !!!

63 dias....

Depois de ler no blog do João, que apenas faltam 63 dias para a Maratona, começo a ficar assustada... já falta tão pouco !!!

Começo a achar que os treinos têm sido fracos, tirando os longos que tenho seguido certinhos, durante a semana tenho feito apenas 2 treinos, e a tal história dos treinos de força, não passaram de intenção, porque na realidade não tenho feito nenhum.

Também começo a interiorizar que o Jaime não vai estar a correr ao meu lado, e isso começa a mexer com a minha motivação, enfim, hoje acho que estou num dia menos bom !!!

Esta sexta-feira, consegui finalmente acompanhar o pessoal, no treino de séries, que habitualmente fazem na pista do EUL, e foi muito divertido e produtivo, claro, pois descobri que afinal ainda tenho alguns músculos que desconhecia, pois no dia seguinte, doíam que se fartavam...A minha estreia nos 400 mt, ficou muito aquém das minhas expectativas, mas vamos acreditar que foi por ser a primeira vez :) :) :)

Foi também interessante ver a quantidade de gente, que treina às 7 da manhã apesar dos míseros 5 graus que estavam... o frio deve ser psicológico !!!

No sábado lá tive companhia para o longo, que esta semana eram "só" 20 km, mas que acabaram por ser "só" 19.20 km.

Seguimos a ciclovia desde Benfica até à Av. Duque de Ávila, seguindo depois pela República, Campo Grande, EUL, e novamente a ciclovia até Benfica.

O João teve o azar de dar um mau jeito ao joelho, e a Isa, uma má disposição, em principio devido a uma marmelada que não lhe caiu bem. Tiveram azar neste longo...

Os iluminados no Parque Eduardo VII

No final do treino...

Vamos ver como vai correr esta semana....

Para o meu Morinho...

A Maratona de Sevilha, vai ser corrida por mim, mas será dedicada a ti... A ti, que sempre me apoias-te, e continuas a apoiar, em tudo o que faço na minha vida, a ti que estás sempre ao meu lado, nos momentos bons, nos maus, e nos assim assim. Que estás lá, quando nos estamos a divertir, a trabalhar, a rir ou a chorar.

Parte-se-me o coração, teres de abdicar do que gostas de fazer, por essas lesões estúpidas que não te largam, parte-se-me o coração não poderes realizar um dos teus sonhos aos 40 anos.

Mas acredito, que rapidamente, irás arranjar outro objectivo para alcançar, e nada te irá impedir de lá chegar, só não poderá ser a correr :( :(

Mas esta Maratona, para a qual já estávamos inscritos os dois, eu vou corre-la por ti, e para ti, e macacos me mordam, se não vou chegar ao fim, e dedicar-te aqueles 42,195 km...

Será que não dá para fazer o Ironman em estafetas?

Tu nadas e pedalas, e eu corro?!?!?!

Adoro-te !!!

O longo de hoje...

Resumo

Distância:	27.01 km
Tempo:	2:49:27
Ritmo médio:	6:16 min/km
Ganho de elevação:	836 m
Calorias:	1,899 C

O convite...

E assim, sem estarmos à espera, e completamente inesperado, surgiu-nos o convite da parte do João Lima e da Isa, de fazermos parte da equipa a que eles pertencem, os "4 ao Km".

Deixo-vos de seguida uma breve explicação,que me foi dada pelo próprio João, de como tudo começou.

Os 4 ao Km nasceram no verão de 2011 e o seu nome deve-se ao facto de na altura serem 4 elementos que iam a muitas corridas (praticamente todos os fins-de-semana).

Como eram 4, ficou de brincadeira "4 ao km", que nada tem a ver com velocidade. Daí estar escrito atrás na camisola "Eu corro nos 4 ao Km" e não "Eu corro a 4 ao Km".

Os "4 ao Km", equipa que muitos distinguem, quer pela originalidade das camisolas (o logo foi desenhado pela filha do João), como pelo próprio espírito da equipa.

Encarnam o verdadeiro espírito de atleta de pelotão onde cada um corre o que quer, ou pode, e onde quer.

Não há qualquer obrigação, além do dever de cumprirmos com as regras e espírito desportivo.

Como é óbvio, aceitámos o convite de imediato e contando connosco, a equipa conta com 9 elementos, mas parece-me que em breve serão feitas umas novas aquisições...

Adeus Mandela !!!

"Ninguém nasce odiando outra pessoa pela cor da sua pele, ou pela sua origem, ou religião. As pessoas têm de aprender a odiar, e se elas conseguem aprender a odiar, podem ser ensinadas a amar, pois o amor chega mais naturalmente ao coração humano do que o seu oposto."

Estou cheia de Fé....Espero manter a Coragem...

Imagem retirada do facebook " A minha corrida"

Gerês Trail Adventure

Sem Palavras...

Talvez um Dia...

01/12/2013 - Voltinha Rolante...

30/11/2013 - 25 Kms

Isto de ter um blog partilhado, tem muito que se lhe diga....Quando aqui cheguei para fazer este relato, tinha esta bela fotografia, cá colocada, não a vou retirar, pois até acho que ficou gira, lol

Bom mas vamos ao que interessa :

Os treinos para a Maratona, têm decorrido a conta gotas, tirando os mais longos, que fazemos questão de seguir, segundo o plano que o nosso Amigo João Lima, nos facultou, o resto é um bocadinho mediante a nossa disponibilidade, e força de pernas. Habitualmente, nunca consigo correr menos de 5 km, pois só quando os estou a terminar é que me sinto bem, e isso leva a que faça sempre mais uns quantos, portanto, quando aparecem no plano 5 km, faço sempre acima dos 6 km.

Quando treinei para a Meia Maratona, segui um plano de treinos do My Asics, e correu bem, apesar de na altura não ligar muito aos ritmos de treino que eles aconselhavam, saía para correr, aquele nº de kms, e estava o treino feito. Acho que desta vez vai acontecer o mesmo, apesar do plano do João também ter bem explicadinho, os tais ritmos a que devemos correr.

Ainda não conseguimos, fazer um treino de séries por semana, que também acho importante, mas os de força, supostamente começam hoje cá em casa

A semana que passou, o Jaime não conseguiu correr um único dia, uma óptima semana para quem vai correr uma maratona, mas o trabalho exige-lhe tanto esforço físico, que quase se pode considerar, que treinou 5 vezes numa semana. Mesmo assim estava determinado em correr 3 horas no Monsanto, o planeado seria um treino de 25 km, mas ele preferia, ir para o mato, e passar 3 horas naquele sobe e desce, que o nosso Monsanto nos proporciona. Eu já estava a ficar cansada só de pensar, mas também entusiasmada, pois nestes treinos sinto que evoluo imenso.

Mas nada disto aconteceu, depois de 3 dias de trabalho mais puxados, quando se levantou no sábado de manhã, tinha os músculos presos, e estava com dores nos gémeos...ficou a gelo e a voltaren, e lá se foi o longo...

A única opção que eu tinha era ir fazer os 25 km sozinha, apesar de estar com pena de o Jaime não vir, nem sequer me passou pela cabeça abdicar do treino, portanto vamos lá correr a maior distância que fiz e sozinha. Claro que não fui para Monsanto, acabei por fazer um trajecto que antigamente, era um treino de bicicleta, daqueles que nos deixava cansados, eh,eh,eh, fui até Apriate, uma terra, ali a seguir ao MARL, segui pela estrada nacional, quando poderia ter feito os caminhos de Fátima, mas confesso que tive um bocado de receio de ir por lá sozinha, oiço demasiadas histórias de assaltos, por ali, apesar de nunca ter visto nada de estranho, mas enfim, mariquinhas, fiquei-me pelo alcatrão. Um percurso que não voltarei a fazer, pois há sitios em que não há bermas e os srs. automobilistas, não perdoam, ouve mesmo uma vez, em que tive de me mandar para a valeta, pois o velhote achou que era lá que eu devia estar,lol.

Senti-me sempre bem, durante todo o treino, apesar de quando fiz a viragem aos 12 kms, ter de vir a lutar contra o vento de frente, o que me desgastou bem mais, mas estava focada em terminar apenas aos 25 km, foi o que aconteceu, ainda tive de fazer umas voltas extras no Parque da Cidade, mas consegui....

2h30m depois, terminei o treino mais longo feito até hoje, custou-me um bocado, acabei com dores nos pés, muitas, mas nada que uns alongamentos e uma ligeira massagem, não resolvessem. 

Levei comer, apesar de só ter comido um cubo de marmelada, mas certa de que iria apanhar chafarizes, pelo caminho, não levei água, falha grave, pois chafarizes havia, não estava era nenhum a funcionar, acabei por ter de entrar num café para pedir um copo de água, também não levei dinheiro, não dava para comprar nenhuma garrafa, para a próxima já não falha, tudo o que posso precisar vai comigo.

Resumo

Distância:	25.02 km
Tempo:	2:29:51
Ritmo médio:	5:59 min/km
Ganho de elevação:	197 m
Calorias:	1,792 C

No dia a seguir, e como manda o plano, ainda consegui correr 4 km.....

Estou contente,lol

24/11/2013 - Com o Pipo

Quase Apertado...

Com a decisão tomada de ir “sofrer” a Sevilha, ao fim de semana os treinos longos são obrigatórios...

Neste dia, juntamente com a Isa, a longa distância acabou por ser feita no Monsanto.

O calendário dizia que eram somente 16 Kms, mas como nem eu nem as meninas tínhamos um GPS à mão, a distância foi ligeiramente ultrapassada... correr um pouco a mais não faz mal a ninguém !!!

Tendo em conta que no Monsanto, tenho muita dificuldade em me perder, a escolha dos trilhos acabou por ser fácil, com um misto de estradões, singles e algum alcatrão...

Desde cedo, deu para ver que as subidas não eram o forte da Isa, o que levava a rapariga a libertar uns suspiros engraçados de se ouvir.

À medida que íamos subindo, a vontade dela para me apertar o pipo ia aumentando, mas hoje, depois dela ter feito o Trail de Montejunto, certamente terá na mente, que eu até deveria ter sido um pouco mais duro nas escolhas.

Correr ou pedalar no Monsanto é sempre um prazer, não só pelos trilhos magníficos, mas também pela vista sobre Lisboa e pela fauna presente no local... desta vez foi um Falcão.

Mesmo apesar dos maus tratos a que sujeitei a nossa companheira, uma vez que a Carla já está habituada, no fim do treino ainda a obriguei a fazer uma sessão completa de alongamentos... algo que me parece ser uma lacuna nos treinos da Isa e do João Lima.

Os comentários da mesma, entre o tédio eram... ainda falta muito ???

Eu até a compreendo... na sua mochila estava algo irresistível e delicioso !!!

Esta á a verdade... trata-as mal, que elas agradecem-te no final, não com 1 mas com 2 miminhos... obrigado Isa pelos 2 docinhos.

No futuro, certamente voltarei com frequência ao Monsanto para estes treinos mais longos, pois as subidas e o ar puro são uma combinação perfeita para quem quer fazer uma Maratona...   

I´m Back...

Se fosse relatar tudo o que se passou desde a minha aventura no Triatlo de Lisboa, certamente ficaria sem a ponta dos dedos de tanto teclar... como tal, vou fazer um pequeno resumo daquilo que se tem passado aqui por casa.

Desta vez, e a muito custo, a Carla não parou totalmente durante a minha ausência, o que já foi muito bom.

Após ter recebido a boa noticia de que a Pneumonia estava curada, era altura de voltar às lides de uma forma calma e progressiva... para tal o Passeio Nocturno organizado pelo grupo Btt Chapim, era mesmo o ideal ???

À noite, talvez não fosse o mais indicado, mas os 40 Kms e um Caldo Verde acompanhado por uma Bifana, pareceram-me bem.

Sendo assim lá fomos, juntamente com a malta do Passatempo BT, que se fez representar em peso... passeio com comes e bebes e a malta nem houve o resto... Kms, altimetria... tudo isso não importa.

No dia seguinte... tendo em conta que o casal estava de volta, foi tempo de acompanhar a Carla numa corridinha ??? ou ela acompanhar-me a mim, uma vez que sou sempre eu a projectar o caminho.

Como não disponho de um GPS como ela, eu penso vou por aqui, viro ali, passo acolá e deve dar um bom treino ???

A meio já estava a ouvir a rapariga... és doido... é o teu primeiro treino de corrida... ainda ontem à noite foste pedalar... eu sei lá... já não a podia ouvir !!!

Tudo isto por uns míseros 13 kms que ligaram a Pontinha a Benfica, Alto dos Moinhos, Cidade Universitária, Telheiras e Pontinha novamente.

À partida, mesmo com algumas dificuldades respiratórias, que acabavam por ser normais, felizmente o meu corpo parecia não se ressentir da paragem a que fui obrigado.

Visto que estava tudo bem, aos poucos fomos endurecendo os treinos, especialmente os de corrida, com o Monsanto a servir de palco, especialmente pelo prazer de correr na natureza e depois pela dureza das subidas que tanta falta fazem, quando se quer atingir algum objectivo.

Por falar em objectivo, cá em casa pairava uma nuvem que carregava a Maratona de Sevilha !!! ai a minha vida, pensava eu...

Como é nos impossível afastar totalmente das bikes, o regresso aos passeios domingueiros na companhia dos nossos amigos era inevitável, apesar de que a Carla não compareceu neste... alguém tem de trabalhar cá em casa !!!

Felizmente, foi com algum à-vontade que consegui acompanhar o pessoal... ainda bem, pensei eu.

Ela faltou a um, mas não a todos... e como era tempo de recuperar tudo aquilo que gostamos, as fininhas também saíram de casa para um treino pelas redondezas, juntamente com 2 Papagaios (Fernando e João) e o Davide... neste dia a Carla sofreu na pele a ausência desta modalidade nos nossos treino !!! ou então foi o Fernando que fez questão de lembrar à malta que ele é o actual Rei da Montanha !!!

Os Papagaios...

Por esta altura, Sevilha estava em cima da mesa... vamos ou não vamos ???

Eu empurrava para a Carla, ela empurrava para mim... até que ela decidiu... não vamos !!!

Por um lado era um alívio... correr 42 Kms... ufa !!! livrei-me... mas por outro, até me doía o coração por não ter um objectivo a curto prazo... resultado... ordem minha... faz a inscrição ??? estou doido, mas na verdade, somente estava a dar asas ao sonho da miúda, pois eu sabia que ela queria, e muito, ir até ao País vizinho dar uma perninha.

Para esta aventura, já contávamos com a companhia dos nossos amigos João Lima e Isa, que há muito tinham tomado essa decisão.

Verdade seja dita, que tempo para treinar, não reina cá em casa, especialmente no meu caso, e enquanto os meus companheiros treinam 4 vezes por semana, eu fico-me pelos 2 e às vezes 3... vamos ver como corre !!!

  

Este é o espírito para dia 23 Fev. 2014...

Como são importantes os objectivos...

Era assim a paisagem na minha terra, hoje....

Hoje era dia de correr, mas de manhã quando falei com o Jaime ao telefone, ainda mesmo antes de sair da cama, ele disse-me que estava um frio de rachar e a chover, ao que eu disse de imediato, então não dá para correr!?!?!?

Claro que com a assertividade que o caracteriza, ele logo me respondeu....o que foi que conversamos sobre os treinos da maratona? Ia começar o frio, a chuva, o vento, e teríamos de arranjar coragem para treinar, certo? Pois hoje era o primeiro desses dias...Nem tive coragem para arranjar mais argumentos....rabo fora da cama, pequeno-almoço tomado, e siga para a rua, que tenho um treino para fazer :)

Assim que comecei a correr, deixei de me preocupar com o frio, a chuva, o vento e o nevoeiro, estas coisas deixam de ter importância, quando temos um objectivo a cumprir, é para correr 10 kms? Vamos lá embora, que a Maratona espera por nós...

Tenho a certeza, que se não me tivesse um objectivo em mente, hoje era daqueles dias em que diria, que chatice, hoje estava tão mau tempo, que nem consegui treinar....

Dados do treino:

Dados treino :

km - 10

Tempo - 58m26s

Ritmo - 5.47

Calorias - 680

What? Maratona? Pois sim...

E precisamente no dia do meu primeiro treino, pós inscrição, para Sevilha, precisamente 53 m depois, 10 kms depois, o meu querido amigo Garmin, teve uma paragem cardio-respiratória. Foi sujeito a internamento, e só deverá ter alta daqui a duas semanas. Acho que o bicho se assustou, com a kilometragem que para aí vem...


Mas consegui perceber que neste treino as endorfinas estavam em alta, foram poucas as vezes em que fiz 10 km em 53m :)

Confirmado!!! Andei a ver demasiados filmes....

E pronto lá vamos nós..

Uma ideia que começou a tomar forma, num dos treinos que fizemos com o João Lima e com a Isa, conversa para cá, conversa para lá, e aquilo ficou a fazer mossa, Sevilha, Maratona, percurso sempre plano, etc

Depois de muitas voltas à cabeça ( e ao corpo ), lá nos decidimos, estamos inscritos, agora não há nada a fazer, a não ser, treinar,treinar, treinar e treinar....

Só acho que agora vamos ter menos tempo para dedicar ás bikes...não sei se gosto ;)

Maratona, aqui vamos nós, deseja-nos boa sorte...

Será que ando a ver demasiados filmes?

http://www.youtube.com/watch?v=BtC7ZAuwFJ0

( não consegui carregar para aqui o filme, fica o link) 

13/10/2013 - Sou um Triatleta !!!???

Para esta minha aventura no desporto mais exigente que existe ao cimo da terra, vou dividir a coisa por episódios para se tornar um pouco mais fácil…

Antes da Prova

Estava eu um dia, a fazer algo, que já nem me lembro o quê e recebo um telefonema da Carla a dizer que estava na página da fed. Port. Triatlo a ver as condições da prova de Lisboa, e como tudo se apresentava de uma forma simpática, achou por bem me inscrever ??? agora prepara-te disse ela !!!

É verdade que já lhe tinha comunicado que estava a pensar fazer esta prova, mas basicamente a moça tornou uma intenção numa realidade.

Com isto, a preocupação Nº 1 passava pela natação, desporto ao qual aderi à pouco tempo e apesar de ter alguma resistência, fruto destes anos de vida desportiva, digamos que ainda sou um pouco lento dentro de água…

Assim que comuniquei à Professora a minha participação na prova, os trabalhos forçados começaram… coisa boa.

Outra coisa que me faltava, era o Fato Isotérmico… e digamos que foi complicado até à última semana arranjar um, uma vez que a época desportiva está a terminar e já eram poucos os fatos disponíveis no mercado.

Quando falava a alguém que iria participar, a 1ª pergunta que me faziam era… treinas-te as transições ??? e eu… não !!! da minha parte digamos que estive sempre com memória de passarinho, senão lembrava-me da importância das transições !!!

Com uma preparação às 3 pancadas, faltavam poucos dias para a prova, quando fiquei com febre, fruto “possivelmente” de um treino de bike nocturno… era o que me faltava, a dias da prova !!!

Com o intuito de me resguardar, faltei ao último treino de natação e somente corri 5 kms e pedalei 20 na véspera da prova, para libertar um pouco os músculos.

Dia “T” de Triatlo

Cheguei cedo ao local da prova com o intuito de preparar tudo o mais calmo possível, até porque apesar de ser um individuo calmo, à sempre alguma ansiedade à volta de uma prova desportiva, e eu não sou diferente dos outros.

Antes de me lançar à dita, ainda tive tempo para ver e receber o apoio dos meus amigos que não quiseram perder o evento.

Carla Costa, João Lima, Isa, Paulo Duran, Carla Duran, Cláudio Ramos, Soraia Gomes, Miguel Rocha, Carlos Prazeres, Isabel Santos  e especialmente Sérgio Dias, homem responsável por eu ter um fato e algumas dicas extremamente importantes para participar num evento destes, o meu obrigado por tudo… é sempre bom receber umas palavras de incentivo conhecidas no meio da multidão.

Natação

Atleta que é atleta, mete-se no fato e salta para dentro de água para nadar pela 1º vez na vida com uma coisa destas no corpo numa prova ???

Fiz o recomendado… entrei, nadei um pouco, saí… e voltei a entrar…

É uma sensação estranha, mas ao mesmo tempo confortável nadar com um fato isotérmico.

Enquanto esperava o tiro de partida, ia conversando com os meus amigos Miguel Rocha e Soraia Gomes… dava para aliviar a tensão de ter mais de 200 bestas à minha volta.

Aqui cometi o meu maior erro de principiante… parti do meio do grupo !!! digamos que em 38 anos de vida nunca tinha levado tanta porrada ao mesmo tempo ??? pontapés, chapadas e cotoveladas !!!

Se eu já não era um ás na água, isto então, fez com que engolisse um ou dois pirolitos, que me deram vómitos imediatos, ou não estivesse o rio “limpinho”.

Resultado, deixei-me ficar um pouco para trás e então ai sim, parti no meu ritmo para o resto do segmento, nem sempre em linha recta, mas isso faz tudo parte da inexperiência do atleta…

Sai da água, e apesar de tudo o trocar de roupa não correu assim tão mal… não foi rápido, mas não foi das piores coisas… transições !!! qual é o problema ???

Bicicleta

O 1º instante em que saio a andar com a bike na mão para o ponto em que me posso montar, uma ligeira tontura estava por lá, ao ponto de dificultar um pouco o encaixe dos pedais… nada de grave.

1os kms e saio a impor um ritmo confortável para repor a respiração, e eis que passam por mim os primeiros classificados… porreiro penso eu !!!

Colei na roda dos animais, e sigo assim com eles durante um pouco, e apesar do ritmo não ser muito elevado, ao fim de 1 km acabo por perder a roda dos mesmos, não por falta de pernas,  mas por não ter caixa de ar !!!

Mesmo assim, fiz o resto do segmento ao meu ritmo que ainda deu para passar muitos participantes.

Corrida

Agora sim… deixo a bike, baixo a cabeça para trocar os sapatos pelos ténis e pimba !!! gémeo esquerdo bloqueado… as transições !!!

Se eu tivesse memória de Elefante, tinha-me lembrado que há alguns anos atrás participei no Duatlo das Lezírias e tinha tido o mesmo problema.

Resultado, 2 horas para sair do parque pois a perna não queria correr por nada… digamos que recolhi a água toda que apanhei pelo caminho e despejei-a na perna.

Acompanhado de bike pelo Paulo Duran, ao fim de 500 metros a perna lá começou a colaborar e daí para a frente lá corri um pouco.

No regresso, também o Cláudio se juntou a nós e com companhia a corrida acabou por ser rápida já sem problemas de maior.

Antes de passar a meta, uma obrigação… beijar a minha fã Nº1.

Agora sim, cruzar a linha com um sorriso nos lábios a pensar que pior é difícil, mas melhor certamente virei a fazer no futuro.

Para terminar a manhã em beleza, estava um bolo feito pela Isa à nossa espera… esta mulher, entre outros, tem 2 dotes maravilhosos… correr e fazer bolos !!!

Para finalizar, hoje que escrevo isto, sei que fui para a prova fragilizado fisicamente com uma pneumonia, que não invalida nada do que fiz, e muito menos do que alcancei.

Também não é desculpa para a lentidão a nadar e muito menos para a falta de treino nas transições… só para a falta de ar, que possivelmente me levou a um ritmo um pouco mais lento.

Agora só me resta recuperar desta maldição, e retomar os treinos pois ainda há muito para fazer e alcançar, pois oficialmente…

 

SOU UM TRIATLETA

06/10/2013 - 2 Maratonas num só dia...

É-me impossível começar a história de hoje sem fazer uma pequena referência a quem nos deixou, a mim e à Carla, nesta semana, tendo sido a despedida ainda ontem... até sempre Maria da Graça, Esposa, Mãe, Sogra e mais recentemente Avó.

Para quem nos conhece, sabe perfeitamente que nós não vivemos a vida na Tristeza, apenas temos momentos Tristes, como tal, hoje era dia de seguir em frente, e de continuarmos esta jornada que é a vida.

A convite do Zé Manel, a 1ª parte do dia, ia ser passada no Monsanto a fazer o percurso da Maratona de Lisboa em BTT.

Apesar de já termos passado muitas e muitas horas no Monsanto, todos os dias acabam por ser diferentes, pois tudo muda de um dia para o outro... a companhia, o ritmo do passeio, o estado do terreno, a bicicleta (tenho uma nova lembram-se), etc.

Foi com agrado que hoje, tudo se conciliava da melhor forma... fazendo deste treino matinal deveras maravilhoso.
O percurso da maratona em si, na minha opinião esteve muito bem conseguido, uma vez que era duro q.b., com alguma rapidez à mistura... 

Com uma 2ª parte do dia, ainda por realizar, vimo-nos obrigados a não fazer os últimos kms com os nossos companheiros, e partimos em direcção a Belém, para assim poder ver e acompanhar os nossos amigos que participavam na Maratona de Lisboa... esta a correr.

Como chegámos um pouco cedo, mas um pouco tarde para a barriga, decidimos fazer um pequeno pic-nic improvisado com vista para os Maratonistas que iam passando pela avenida.

Já de barriguinha cheia, era tempo de partir em busca dos nossos amigos... para nosso espanto o 1º que encontrámos foi o Miguel (Maníaco), que apesar de ter perdido o seu objectivo, vinha com um ritmo maravilhoso.

Pouco depois cruzámos-nos com o Vitor, que também ele vinha muito bem disposto e confiante do seu desempenho...

Um pouco mais à frente, para nosso espanto, estava o João Lima, que se viu obrigado a desistir ao Km 16 por motivos físicos inesperados.

Não dá para descrever o sentimento que a cara do João transmitia, mas é duro para qualquer um, treinar meses a fio por um objectivo e depois ver-se impedido de o realizar, por algo que não se consegue controlar... além disso, tinha deixado a sua afilhada, a Isa sozinha na prova.

Por fim, só nos faltava partir ao encalço da Isa, que acabamos por encontrar em Algés, bem disposta e com força de vontade a dobrar, por si e pelo João.

Daqui para a frente, acabámos por acompanhar a Isa até ao terminus da prova na Expo, e foi giro ver mudanças de feitio da Isa ao longo da prova... realmente numa prova desta dureza temos tempo para tudo.

2 Maratonas num dia, é dose para qualquer um, mas mais preocupante, é o medo de eventualmente ser contagiante !!! medo, muito medo mesmo ???

29/09/2013 - Nova mas com Defeito !!!

Posso dizer que na vida sou muito indeciso... por aqui, por ali... raramente me decido com facilidade ??? felizmente que tenho sempre alguém a meu lado para me ajudar a tomar a decisão certa ou não ??? se corre mal, posso sempre culpá-la... coitadinha da minha Carlinha.

Quando lhe liguei, a comunicar, que tinha comprado algo sem pensar... ela pensou... deve ter ido ao pão ??? ou então comprou fruta lá para casa, já não havia mesmo ???

Mas não... tinha comprado uma bicicleta !!!

Nem eu, acreditei no que tinha feito, mas as vezes temos que sair um pouco da casca e fazer algo louco na vida... para mim este acto consumidor de um bem indispensável à nossa vida, foi como fazer um salto em queda livre de um avião para terem a ideia daquilo que eu tinha feito.

Passando ao dia em que iria estrear o meu novo avião... Ghost Htx 29´, este apresentava-se muito nublado com nuvens a prometerem chuva... uma estreia abençoada portanto.

Mal começamos a pedalar, a leveza da nova máquina fazia-se notar, e isso deixava-me contente como é óbvio, mas sem pensar em todas as virtudes da máquina esta também trazia 2 grandes defeitos ??? mas estes deixo para o fim...

5 minutos em cima dela e começa a chover... não pode ser, digo eu e apresso-me logo a proteger a minha menina à espera que o São Pedro acaba-se com a sua benção.

Após este episódio, e já com o grupo todo completo, pois andou meio partido no inicio, seguimos em direcção a Montemor, e posteriormente a Serra da Carregueira.

Não esquecendo de que agora estou montado numa bicicleta rígida, o conforto proveniente da roda maior. 29´, até faz com que algumas das irregularidades do terreno passassem despercebidas.

O passeio pela Carregueira acabou por ser por trilhos já bem conhecidos por grande parte do pessoal, tirando alguns “convidados” que apareceram e um tal de Tiago que se perdeu de tal forma que foi parar à Amadora !!! sabem que é o Tiago... nós também não ??? era o Cláudio, que levado pelo seu GPS, que ainda está viciado pelo Paulo Rosa, já se estava a encaminhar para a Expo... felizmente a malta ligou-lhe e virou-lhe as agulhas.

No fim, a estreia da máquina não podia ter sido melhor, com terra e pedras com fartura deixando-me satisfeito com a máquina nova e somente preocupado com os 2 defeitos... 

1 infelizmente apesar de ser leve, não anda sozinha, pelo que a máquina não faz milagres e eu continuo exactamente o mesmo... 

2 a Carla pode gostar da máquina e aí... bem aí estou feito !!!    

" Só com a agonia da despedida somos capazes de compreender a profundidade do nosso amor."

 (George Eliot)

Adeus Mãe, até um dia...

28/09/2013 - Treino pelo

Passeio Marítimo de Oeiras

A internet, tem coisas fantásticas, não vou falar de todas, nem vou falar das más, vou falar apenas de uma, a oportunidade de conhecer  excelentes  pessoas....e nesta foto está o espelho disso, um grupo para lá de espectacular, e que espero continuar a poder treinar com eles, apesar do seu grande objectivo, estar a 5 dias de acontecer... 

Obrigada pelos óptimos momentos passados na vossa companhia !!!

Vitor, Isa, João Lima, eu, Jaime e Pedro

Vamos lá deixar as lamechices e passar ao treino...

Todo este grupinho (excepto eu e o Jaime), vão fazer a Maratona no próximo domingo, alguns estreantes, como a Isa e o Vitor.  O João e o Pedro, já Maratonistas.

Assim que o convite chegou, para os acompanharmos, nem pensámos 2 vezes, ( mentira, pensámos nos avisos amarelos que estavam dados para sábado para todo o país, mas isso agora não interessa nada...)

O Jaime pensou logo em ir bike de estrada até lá, e fazer um pequeno duatlo, levando eu o carro, mas quando se levantou, o vento que se fazia sentir, fez com que mudasse de ideias, terá de ficar para outra vez.

Assim pelas 10 h, lá estávamos em Oeiras para fazer 12 km, num ritmo calmo, com muita conversa à mistura, uma temperatura amena, apesar do vento que se fazia sentir, mas que também ajudou ao treino :)

Sempre com o mar como companhia, foi um treino que passou num instante, como sempre acontece quando vamos na conversa...

o nosso fotógrafo de serviço...

No final ainda tivemos direito a uns bolinhos de recuperação feitos pela Isa, que estavam para lá de bons !!!

Tenho ou não razão em querer treinar mais vezes com eles?

Dados do treino :

Kms - 12 km 

Tempo - 1h 18m

Ritmo - 6.33

Calorias - 857

Feliz... ou talvez não !!!

Hoje tinha tudo para ser um dia “quase perfeito”...

O treino matinal, apesar de não ter sido inteiramente como planeei... obrigado São Pedro ??? acabou por ser muito positivo, com 12 kms corridos sem qualquer dificuldade e com uma companhia maravilhosa.

Além disso, hoje era o dia em que ia receber a minha bike nova... Ghost 29´ htx... um perfeito avião...

Por tudo isto, era suposto estar radiante de felicidade, mas infelizmente não é o caso ???

Fazendo uma auto critica simples e directa... sou “frio” em muitas coisas da vida, especialmente no que diz respeito à Morte, facto ao qual fujo a 7 pés, e até hoje não tive a infelicidade de enfrentar, o que, como devem calcular, já me trouxe grandes discussões familiares e certamente muitas condenações de amigos... aceito e compreendo tudo aquilo que já me apontaram, mas sem saber porquê, não gosto e não quero enfrentá-la.

Mesmo tendo alguém muito próximo neste momento no hospital em estado crítico, ainda não me senti muito tocado, porque como ainda não a vi “neste estado”, não me tocou, mas hoje, mesmo antes de ir buscar o meu “avião”, cruzei-me com outro alguém que me é próximo, e só de o ver, fiquei estupefacto...

A caminho da loja, felicidade não tive nenhuma, somente lágrimas a escorrerem-me pelo rosto, coisa rara de me acontecer...

Honestamente, eu sou uma perfeita formiguinha... saio para trabalhar todos os dias, apesar de tudo aquilo que acontece ao meu lado, e tento levar a minha vida o mais em frente possível, sem me deixar afectar por aquilo que acontece a quem me é próximo.

Se sou perfeito, claro que não... se sou insensível... também não... simplesmente prefiro olhar sempre em frente... se é o correcto ??? não sei dizer...

Definitivamente, espero ter saúde para poder usufruir da vida que levo, e daquilo que possa ter, seja uma bicicleta, um carro, ou qualquer outro bem material, pois sem saúde e amor, nada na vida faz sentido, e isto são coisas que o dinheiro não pode comprar.

Por tudo isto, hoje o dia vai ficar na minha memória, como o dia em que vi alguém de quem gosto, muito mal de saúde e não o dia em que comprei algo para mim...

Neste momento, só posso desejar as melhoras aqueles que me são próximos e a todos os que me rodeiam...

Em breve...

22/09/2013 - Passeio 

pela Carregueira

Para este domingo o passeio estava reservado para a zona da Carregueira, local aonde já não passávamos há uns tempos.

Num pelotão composto por elementos do Passatempo BT, dos Kotas e Cª e mais alguns amigos e conhecidos... num total de 40 rodas !!!

O percurso, ficou ao encargo do amigo Fernando Bastos, homem conhecido pela vida que leva... a de café, que lhe dá muito tempo para pensar por onde passar ??? se calhar tem tempo a mais, pois por uma ou outra vez, parecia meio indeciso sobre a escolha de trilhos a fazer !!!

Mesmo assim, acabámos por passar por algumas zonas emblemáticas, como o famoso túnel, que infelizmente levou a uma queda do Zé Barbeiro no seu interior, que lhe provocou um hematoma significativo, mas... no pelotão, estava o Neves !!! o homem que carrega tudo às costas, e em curta conversa, as perguntas iam saindo ao Neves...

Neves, tens álcool ?

Neves: Tenho...

Neves, tens água oxigenada ?

Neves: Tenho...

Neves, tens mercúrio cromo ?

Neves: Tenho...

E por incrível que pareça, além disto tudo, ainda tinha pensos, ligaduras e tudo o resto que se possa maginar numa mala de 1os Socorros... até uma manta de sobrevivência, esta criatura tem ???

Num grupo tão numeroso, as quebras no pelotão, já eram de se esperar, pelo que continuo a dizer... ao domingo não se treina... convive-se e passeia-se, com companhia inigualável e difícil de encontrar...

Resumindo, acabou por ser mais uma bela manhã de domingo, felizmente ainda solarenga, pois o São Pedro anda distraído e não reparou que já está na altura de começar a baixar a temperatura... mas não muito, pois o calendário de passeios e provas, no próximo mês está muito preenchido cá em casa.

21/09/2013 - Trail Run pelo Monsanto

Ao tempo que se está a apoderar de mim, uma vontade louca de andar a correr por esses trilhos fora, seja influenciada pelos Amigos que o fazem, seja pelos blogues de gente que não conheço, mas que absorvo toda a informação, e me sinto como se estivesse, lá no meio daqueles trilhos fantásticos, seja pelo facto de quando passo nesses mesmos trilhos, mas de bike, estar sempre a pensar  " este sitio era porreiro de se fazer a correr ".

Assim sendo e depois de devidamente apetrechada...

uns ténis mais indicados para trail e o meu novo amigo da Garmin... 

Lá rumámos ao pulmão de Lisboa, e onde temos tantos kms feitos, mas com 2 rodas !!!

Deixámos o carro no estacionamento em frente ao Califa, e passámos a ponte pedonal, fizemos o nosso aquecimento, e toca a dar a partida em direcção a Pinamanique. Depois foi andar por ali, sempre por estradões e singles já nossos conhecidos.

Não fugimos às subidas, apesar de numa delas, a mais longa, tivemos de andar um bocado, mas acho que isso também faz parte do trail.

O objectivo era fazer 10 km, mas acabámos por fazer 12 km, e posso dizer que acabámos já bem transpirados e com um sorriso gigantesco.

Deu para perceber, que temos de ter muita atenção onde colocamos o pés, pois qualquer distracção pode ser fatal, e não custa mesmo nada torcer um pé. Também acho que, ou não sei correr muito bem, ou os ténis não dão um grande apoio, em termos de tornozelo ( não sei se alguns darão ), pois sentia-os muito folgados, se é que me faço entender ;)
Mas como foi a primeira vez, pode ser mesmo apenas falta de hábito.
No meio disto tudo ainda encontrámos os nossos Amigos, Cavaleiros do BTT, que nos tiraram estas 2 fotos, para mais tarde recordar....
Obrigada...

Digam lá que não parecem os meus guarda-costas? lol

Sem sombra de dúvida a repetir, num futuro muito próximo, seja no Monsanto, ou em quaisquer outros trilhos, perto ou longe de nós,lol

Dados treino :

km - 12.22

Tempo - 1h20m

Ritmo - 6.38 m

Calorias - 810